제가 최근에 등산을 처음으로가 봤는데 산을 오를 때 너무 힘들게 올랐는지 하산을 할 때 다리에 힘도 풀리고 많이 미끄러웠는데요 안전하게 하산하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 보폭을 넓게 하면 체력 소모가 많아지며 미끄러질 위험이 있으므로 좁은 보폭으로 일정한 속도를 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 일정한 속도를 유지하는 것입니다. 너무 오버페이스 하시면 안됩니다. 등산은 오르는것보다 내려오는것이 더 중요합니다. 내려올때 다리에 힘이 풀리면 안됩니다. 내려오실때 사뿐사뿐하게 걸으시면서 내려오세요.
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
① 무리한 짐을 피한다.(자기 몸무게의 1/3이내로 할 것)
② 등산용 지팡이(스틱)을 가급적 사용할 것.
③ 등산화에 무릎보호용 깔창을 사용하여 충격을 완화시킨다.
④ 하산할때 절대로 뛰지 말 것. (바위나 언덕위에서 뛰어 내릴때도 주의)
⑤ 무릎보호대 착용(등산장비점 판매)
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
안전하게 하산하시려면은 반드시 등산스틱을 사용하셔서 하산을 하셔야 안전합니다.
