운동 중에 가장 좋아하는 스트레칭이나 준비 운동이 무엇인가요?

Question

여러분들은 운동 중에 가장 좋아하는 스트레칭이나 준비 운동은 무엇인가요? 그리고 있다면 그 운동의 효과에 대해서도 설명해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 운동 중에서 가장 좋아하는 운동이나 스트레칭은 저는 개인적으로 크로스핏이나 스쿼트 같은 운동들이 가장 좋다고 생각합니다 기본적으로 장기간 했을 때 효과를 많이 받고요 개인적으로는 운동 중에서는 가장 좋다고 생각합니다

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우는 가장 좋아하는 운동은 크로스핏 입니다. 벌써 운동 시작 한지는 오 년이 넘었고 다른 운동을 예전에도 많이 해 보았지만 이렇게 짧은 시간에 효과가 좋은 운동은 처음입니다. 그래서 아주 오랫동안 지속 할 수 있었죠.준비운동 같은 경우는 보통 그날에 운동에 따라서 스트레칭도 달라지고 워밍업도 달라진다고 할 수 있습니다.

Answer 3

저는 회전근개 준비운동을 좋아합니다

가슴,등.어깨 운동시에 어깨를 안쓸 수가 없는데 시작전에 회전근개를 간단하게 풀어주고 밴드를 이용하여 준비운동 해주면 자극도 잘 오고 좋더라구요