요즘 살이 너무 쪄서 걱정입니다 어떻게 할까요

Question

제가 술을 너무 좋아하는 스타일이라 저녁 늦게 안주와 자주 먹는데 결혼전에는 그래도 적정체중을 유지했는데 결혼 후 정말 살이 너무 쪄서 걱정입니다

운동도 하려고 했는데 결국 술의 유혹을 못이기고 하루가 다르게 배가 나오고있네요

다이어트 성공하신분들 노하우 부탁드립니다

Answer 1

저 결혼했고 자녀있고 전형적인 배 불뚝이였습니다.

어린시절엔 축구 좋아해서 살도 안찌고 심할대는 멸치였는데요

저는 먹는거는 포기 못했고 수영으로 살 뺐습니다. 74키로에서 현재 65키로인데요 배가 많이 들어 갔습니다.

제키에 표준몸무게 해보니 정상에서 아주 살짝 위로 가있더라구요

운동하시면 됩니다. 운동이 최고입니다. 운동할 시간을 만들어서 꼭 운동하세요 이게 정답입니다. 위고비 이런거 방법이 될순 있죠 저는 돈이 없어서 위고비 못 사먹습니다. ^^

Answer 2

안녕하세요 모든 다이어트 성공은 의지력이 뒷받침 되어야 합니다

아무리 실행하고 아무리 팁을 알려줘도 의지가 없으면 행동하지 않거든요

노하우 떠나서 그냥 운동만 꾸준히 하세요

Answer 3

저는 저녁8시 이후에 물만먹습니다. 그리고 하루 5~7키로정도는 꾸준히 런닝하구요. 살빼는건 아무래도 유산소운동이 좋다보니 이렇게한번해보세요

Answer 4

안녕하세요 의지가 생기려면 금융치료를 해야합니다. 술을 끊어야 한다는 말은 드리지 않겠습니다. 병원에 가서 위고비 처방을 받으세요. 1회에 10만원이 넘을 겁니다. 일단 맞으면 10만원 본전 생각이 나서 술을 먹기가 어렵습니다. 한번 더 가면 10만원 쓰는건데 술값 10만원 대신 위고비에 10만원내면 돈이 아까워서 먹지 않을거라 확신합니다.

Answer 5

안녕하세요.

일단 술을 끊는게 제일 중심적일것 같네요.

술을마시면 안주가 기본으로 땡기기도 하니까요.

그리고 닭가슴살이나 두부면을 이용한 요리로 해드시고(단백질 위주)

유산소 운동을 1시간 하시는데 공원 한바퀴를 걷는다 치면 2번째는 뛰는 위주로 운동하시면 됩니다.