고민상담
요즘 살이 너무 쪄서 걱정입니다 어떻게 할까요
제가 술을 너무 좋아하는 스타일이라 저녁 늦게 안주와 자주 먹는데 결혼전에는 그래도 적정체중을 유지했는데 결혼 후 정말 살이 너무 쪄서 걱정입니다
운동도 하려고 했는데 결국 술의 유혹을 못이기고 하루가 다르게 배가 나오고있네요
다이어트 성공하신분들 노하우 부탁드립니다
5개의 답변이 있어요!
저 결혼했고 자녀있고 전형적인 배 불뚝이였습니다.
어린시절엔 축구 좋아해서 살도 안찌고 심할대는 멸치였는데요
저는 먹는거는 포기 못했고 수영으로 살 뺐습니다. 74키로에서 현재 65키로인데요 배가 많이 들어 갔습니다.
제키에 표준몸무게 해보니 정상에서 아주 살짝 위로 가있더라구요
운동하시면 됩니다. 운동이 최고입니다. 운동할 시간을 만들어서 꼭 운동하세요 이게 정답입니다. 위고비 이런거 방법이 될순 있죠 저는 돈이 없어서 위고비 못 사먹습니다. ^^
안녕하세요 모든 다이어트 성공은 의지력이 뒷받침 되어야 합니다
아무리 실행하고 아무리 팁을 알려줘도 의지가 없으면 행동하지 않거든요
노하우 떠나서 그냥 운동만 꾸준히 하세요
안녕하세요 의지가 생기려면 금융치료를 해야합니다. 술을 끊어야 한다는 말은 드리지 않겠습니다. 병원에 가서 위고비 처방을 받으세요. 1회에 10만원이 넘을 겁니다. 일단 맞으면 10만원 본전 생각이 나서 술을 먹기가 어렵습니다. 한번 더 가면 10만원 쓰는건데 술값 10만원 대신 위고비에 10만원내면 돈이 아까워서 먹지 않을거라 확신합니다.
안녕하세요.
일단 술을 끊는게 제일 중심적일것 같네요.
술을마시면 안주가 기본으로 땡기기도 하니까요.
그리고 닭가슴살이나 두부면을 이용한 요리로 해드시고(단백질 위주)
유산소 운동을 1시간 하시는데 공원 한바퀴를 걷는다 치면 2번째는 뛰는 위주로 운동하시면 됩니다.