자다가 팔다리가 저려서 잠 이 깨요. 뭐가 문제일까요?

Question

거의 매일 새벽에 한쪽 팔이나 다리가 저려서 잠이 깹니다. 꼭 옆으로 누워잔것도 아닌데 그래요. 딱히 병이나 당뇨, 고혈압도 없는데요.

처음엔 무서웠는데, 이제는 매일 그러니까 다리 흔들어서 풀어주고 팔 주무르고 나면 괜찮아지니까 그렇게 넘어간게 몇달입니다.

매일의 생활습관을 어떻게 바꿔야 팔다리 저림을 완화할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일단 정확한 원인을 찾는 것이 중요할 듯 합니다. 아무래도 한 쪽만 증상이 나타난다면 신경이 눌려서 나타난 증상(자세가 좋지 않을 수도 있구요.)일 가능성을 고려해 봐야 합니다. 목이나 허리의 디스크 증상일 가능성도 고려해 봐야 하구요. 자다가 깰 정도의 통증이라면 가까운 신경외과나 정형외과에 가셔서 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 일단 정확한 원인을 파악해야 생활 습관에서 도움이 될 만한 것, 약물 치료 필요 여부를 정할 수 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

이런 경우를 야간 다리 경련이라고 하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생할 수 있습니다.

원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물,

당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.

이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

하지불안 증후군은 다양한 증상을 야기하지만 대표적인 증상은 누워있거나 잠들기전 개미가 기어다니는듯한 불편감 또는 저린증상으로 묘사하곤 합니다. 손발이 차거나 피가 안돈다는 느낌을 주기도 합니다. 드물지 않은 원인으로 빈혈이 있고 철분제 복용이 해결에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 수면 중 팔다리 저림의 원인에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

잠잘때 팔이 저린다고 해서 팔과 관련된 질환이 아닐수도 있습니다. 수면 중 나타나는 팔, 다리저림은 하지불안증의 연결선상에서 나타나는 증상인데요. 하지불안증의 경우 다리에서부터 증상이 시작되지만 지속되어 악화될 경우 다리 뿐만 아니라 팔 역시 불편한 것이 대표적인 증상입니다.

Answer 5

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

다리에 쥐가 나는 것은 하지 정맥류와 같은 혈액 순환 장애, 과사용으로 인한 근육의 과긴장, 전해질 부족으로 인한 경련, 허리 디스크 탈출이나 신경 주행 과정에서 발생한 신경의 손상 등이 원인이 될수 있습니다. 팔이 저리는 것도 혈액 순환 장애, 자세에 따른 신경 눌림, 경추 디스크로 인한 신경 손상 등의 가능성이 있습니다. 일단 정확한 원인을 파악하기 위해서 정형외과, 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 권장드립니다.