무릎과 발목이 자꾸 시리다면?

Question

운동을 하고 있습니다.

현재 주짓수라는 운동을 하는 중입니다.

운동을 쉴때는 괜찮다가 운동을 하면 자주 무릎이 시리고 운전을 장거리 하고 나면 무릎이 많이 시립니다.

발목에서도 가끔씩 소리가 납니다.

어떻게 관리를 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
갑작스런 체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주짓수라는 운동이 구체적으로 어떻게 하는 것인지 알 수는 없지만 운동을 하면 통증이 심해진다면 방법은 운동을 중단하거나 약하게 하는 것 밖에는 없습니다. 만약 무릎이나 발목에 무리가 많이 가는 운동이라면 지속적으로 운동을 하면 통증이 점점 더 악화될 것입니다. 당장 관절이 많이 아프다면 소염 진통제를 드시는 것도 필요하구요. 무릎 상태를 정확하게 알아보려면 가까운 정형외과를 가보시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림