안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면이 힘들다면 여러가지를 체크해볼수있습니다.
심리적으로 스트레스나 불안감은 없는지 혹은 낮동안 운동을 꾸준히 하는지
수면 환경(채광이나 소음등)은 괜찮은지를 체크해보면 좋습니다.
혹은 수면중 행동장애가 있는경우 수면이 불규칙하고 불안할수있기에 수면상태를 체크해보아도 도움이 될겁니다.
수면 클리닉에서 수면에 관련하여 상담을 받거나 검사를 받으면 현재 어떤 부분에서 영향을 주는지 파악해보는데 도움이 될겁니다.