귀리로 밥할때 주의할 점이 뭐가 있을까요?

Question

다른 잡곡보다 귀리에 관심이 있어서 귀리로 밥해보려고 하는데요.

일반 밥 하듯이 씻어서 전기밥솥으로 하면 될까요?

물양은 어느정도로 잡는게 좋은지

코스는 어떤 코스로 해야하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. Fldkwnnjjj입니다.

귀리는 건강에 좋은 식품이지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 과도한 섭취는 칼로리를 높일 수 있으니 적당한 양을 유지하고, 특히 탈지되지 않은 귀리를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 식이섬유 함량이 높아 소화에 영향을 줄 수 있으므로 충분한 수분 섭취도 중요합니다.