요즘 운동으로 걷기를 늘 하고 있는데?

Question

요즘 운동삼아 걷기 운동을 거의 매일 하는데 궁금한게 사람들 하는말이나

방송매체들 마다 만보정도는 걷는다

그리고 만보기등등 왜 만보를 걸으면

머가 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 관대한동박새115입니다.

일단은 걷기를하면 발바닥 혈액순환 및 다리와 허리근력이 좋아지죠.

만보는 어느정도 중년층까지해당되는말이고 노년층은 무리하지않는선에서 걷는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

일단 걷기운동은 몸을 활성화 시키고 건강에도 좋은 운동입니다.

만보라서 좋은게 아니라 그냥 만보걸었다는 상징적인 의미로 받아들이시면 될 것같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

만보라고 꼭 정해 놓은거는 아니지만 아마 그 정도를 표준으로 삼는거 같아요

너무 과하지않고 만보정도는 걸어야 우리 몸의 근순환계에 자극과 활력이 된다고 봅니다.

물론 잘 아시다시피 어떤이는 뛰기가 더 좋고 어떤이는 평지만 조심스레 무리하지 않게 걸어야 하는 이도 있지만 ᆢ

화이팅하십시요

Answer 4

안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.

하루 만보를걸으면 몸속의 상당량의 체지방을 소비하여 체지방감소의 효과가 있습니다

그런데 만보이상걸어도 그이상은 효과가없다는 연구보고서를 본것같아요