스포츠·운동
허리 얇아지는 방법 알고싶습니다..
173cm 61kg 고등학생입니다 방학이라 운동을 더 열심히 하고싶어서 생각해보니 제가 허리가 얇아지고 싶었습니다 허리를 얇게 하려면 유산소를 해야하신다고 하셔서 그럼 몸무계도 같이 빠지는 거 같아 질문해요.. 허리는 가늘어지지만 몸무계는 유지하고 싶어요 역삼각형 상체도 좋습니다 어떻게 해야할까요?
1개의 답변이 있어요!
적당한 유산소 운동 전에 워밍업으로 근력 운동을 하셔서 근육을 키워야 같은걸 먹어도 덜찌고
근육 무게가 늘고 지방이 줄어드니 무게도 유지됩니다 참고하세요