저는 키 174에 몸무게 120에 24살 학생입니다 다이어트를 하고싶어서 간혈적단식과 같이 운동을 하려하는데 무리한 운동은 관절에 무리를 줄수있다해서 걱정입니다. 운동을 하고싶은데 좋은운동없을까요? 그리고 스트레칭을 같이하면좋다고 하는데 어떤스트레칭이 좋은지 알려주십시요
현재 상태에서는 격한 운동이 관절에 무리를 줄 수 있으니 걷기 운동과 같은 가벼운 운동을 위주로 시작하셔야 합니다. 그리고 현재는 운동보다 식이 조절이 훨씬 중요해요. 가벼운 운동과 식이 조절로 살을 어느 정도 빼신 뒤에 유산소 운동을 격한 걸로 해보시면 좋겠습니다. 스트레칭도 지금은 가벼운 맨몸운동 위주로만 가볍게 해주시는 게 좋을 듯 해요.
