요즘 하체 근육을 키우고 싶은데 어떤 웨이트 운동기구를 사용하는게 좋을까요?
하체 근육을 단력하고 싶어요 하체근육이 많이 빠졋어요
엉덩이 살도 찌우고 싶습니다 살이 빠지니 엉덩이도 작아지네요
걷기운동으로는 하체단련이 잘 안되는 것 같고 웨이트 운동을 해야 할 것으로 보이는데 추천 부탁합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
하체 근육 운동에 자전거 타기도 좋습니다. 고정되 있는 실내자전거도 좋고 주변 경치보면 다니는 실외 자전거도 좋습니다.