같은 속도의 런닝머신.밖에서의 걷기 효과는?

Question

같은 속도로 런닝머신과, 외부에서 같은 속도로 걷는다는 가정하에서의 운동 효과는 어느것이 더 효과가 좋을까요?

미리 답변 감사드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

걸으면서 생기는 유산소 운동의 효과는 비슷한데 실제 걷는 것은 밖의 공기가 좋고 길을 걸으면서 심리적인 평안감 등의 추가 효과가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 영악한상사조113입니다.

러닝머신보단 실제 땅을 밟고 걷는것이 효과는 좋을꺼라고 봅니다 아무래도 러닝머신은 대체수준