같은 속도로 런닝머신과, 외부에서 같은 속도로 걷는다는 가정하에서의 운동 효과는 어느것이 더 효과가 좋을까요?
미리 답변 감사드립니다.
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
걸으면서 생기는 유산소 운동의 효과는 비슷한데 실제 걷는 것은 밖의 공기가 좋고 길을 걸으면서 심리적인 평안감 등의 추가 효과가 있습니다
안녕하세요. 영악한상사조113입니다.
러닝머신보단 실제 땅을 밟고 걷는것이 효과는 좋을꺼라고 봅니다 아무래도 러닝머신은 대체수준
