건강관리
건강하게 살이 찌고 싶습니다. 어떤 음식이 좋을까요 ?
살이 안찌는 체질이라 덩치를 키우고 싶습니다.
적은 금액으로 건강히 살을 찌울수 있는 음식을 찾고 있습니다.
어떤 음식이 있을지 추천 부탁드리겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중증가에 도움을 주는 음식으로는 미숫가루, 단백질 보충제 등이 있으며 운동 병행시 효과가 더 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 평상시에 어떤 음식을 드시는지 체크가 필요 합니다.
거기에서 지방이 많거나 튀긴 음식 등을 빼시고 밀가루 음식 가공 음식만 빼고 어느정도
건강한 음식들일겁니다.