대변을 잘볼수있는방법이없나요?

Question

성별

남성

나이대

34

기저질환

기능성 위장장애

제가 3개월 가까이 소화불량에 초반에 변비약을 먹으면서

그나마 바나나 대변으로 잘봤었는데 어느새 스트레스에

먹는양을 조금늘이고 이러니깐 대변이 토끼똥에 딱딱해지고

속은 가스가차고 편하게볼수가없더라구요ㅠㅠ

1일 1번대변볼꺼를 요즘 2~3일에 1번씩 보고있습니다.

횟수로는 정상적이긴하나 그전에 비해 줄어든편이라

불편하더라구요ㅠㅠ(이틀전에 결국 병원가서 관장약넣고 뺐습니다 너무큰거라)

그 전보다 물도 많이마실려고 노력하고있고

식단도 그전처럼 미역국 두부 흰쌀, 데친 야채등 이렇게먹고있는데 물을조금더 마시면 변이 더 잘나올까요?

그리고 어제 실콘정(병원약) 부작용때문에 입건조함이 심해서 밥을 하루종일 제대로못먹다가(한끼 죽만먹음, 물만많이마심) 오늘아침에 미역국에 밥 반그릇가까이정도 먹어서 변도 잘안나오는것같더라구요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

식이섬유 많이 포함된 음식을 먹으시고 실콘 이외에도 대변에 수분을 머금게 해주는 약들이 여러가지 잇으니 약을 바꿔서 복용해보시는게 좋겠습니다.

변비는 1주에 3회 미만으로 변을 볼 경우에 걱정하는 사항이기 때문에 지금 증상이 많이 심한편은 아니고 조금씩 생활교정을 해보시는게 좋겠습니다. 활동량이 너무 적어도 위장관 운동이 떨어지기 때문에 식후에 가볍게 산책을 해주시는것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

물을 많이 마시는것도 일부 도움을 줄 수 있지만 그것보다는 변비약을 복용하는 편이 좋습니다. 실콘 이외에도 여러가지 다른 성분의 부작용이 없는 약을 처방받아 보실 수 있겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

설사도 힘들고 변비도 힘들지요. 과민성 대장증후군은 설사와 변비가 반복되어 나타날 수 있답니다. 불편하시다면 변비약을 변경해서 사용해 보는 것도 방법일 듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.

Answer 5

변비 증상에 대해서는 평소 식습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 봅니다. 하지만 그럼에도 변비 증상이 지속될 경우에는 소화기내과에 방문하시어 변완화제, 변비약 등을 처방 받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 이러한 약물은 장기 복용하여도 안전한 편이긴 하지만, 약물을 중단할 경우 반사적으로 변비가 다시 생기고 악화될 가능성이 있으므로 신중하게 복용하시길 권유드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

변비에 도움이되는 습관으로 식이조절과 수분을 충분히 섭취하는것도 중요하지만 도움이 될 수 있는 방법으로 하루 30분가량의 걷기를 반복하시는것이 위장관 운동을 자극해 배변활동에 도움이 될 수 있습니다.