안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 요로 결석의 종류에 따라 다릅니다. 칼슘석은 염분 섭취와 관련이 있습니다. 나트륨이 배설되면서 칼슘이 같이 배설되기 때문입니다. 그래서 요로 결석이 있을 때 중요한 것은 '염분 섭취를 줄이는 것'입니다. WHO 나트륨 섭취 권장량이 2,500mg인데 우리나라는 기본 4,000mg 조금 짜게 먹었다 싶으면 10,000mg도 그냥 넘길 수 있습니다. 의도적으로 나트륨 섭취를 줄이도록 노력해야 합니다. 김치와 같은 반찬은 덜어서 먹고, 국물은 되도록 안 먹는 것이 좋습니다. 라면, 짬뽕 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
물을 의도적으로 많이 마시는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 소변이 묽어져서 결석이 생길 확률이 줄어듭니다.
결석 중에 요산 결석은 '과도한 칼로리'와 관련이 있습니다. 체중이 많이 나간다면 체중 감량을 하고 칼로리를 줄이는 것이 중요합니다. 음주도 요로 결석이 더 잘생기게 할 수 있어서 금주하는 것이 좋습니다.
