하루에 믹스커피 몇잔이 적당한가요?
하루에 믹스커피를 너무 많이 마시는거 같은데 많이 먹을때는 거의 10잔까지도 마시는거 같은데 믹스커피 하루 적당량은 얼마인가요?
대한민국 국민들에게 꾸준히 인기있는 믹스 커피 안에는 설탕이 많이 들어 있기 때문에 다량 섭취하면 건강에도 좋지 않다고 합니다. 하루에 1-2잔정도 드시는게 바람직합니다.
안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
사람마다 카페인의 영향을 받는 정도가 달라서
상이할테지만 10잔은 많습니다. 최대로 보았을때 3잔정도면 괜찮아보입니다. 카페인은 너무 많이 섭취하게되면 그 부작용도 상당합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
1~2잔 정도가 적당하다고 봅니다.
왜냐하면 믹스커피에는 생각보다 많은 당분이 들어가있고 카페인도 1~2잔 정도가 적정 카페인아래이기 때문에 10잔은 너무 과하게 마시는것 같아요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
키페인은 섭취를 안 할 수록 좋습니다. 그러나 안 마실 수는 없어서 하루 400mg이내 섭취를 권장하고 있습니다.
믹스커피 한 잔에는 대력 60mg의 카페인이 포함되어 있으니 10잔이면 600mg이라 넘기고 있는 거죠.
그런데 이건 카페인양만을 이야기한거고 믹스커피에는 다른 당도 들어 있으니 확실히 더 많이 줄이셔야지요.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
커피에는 많은 카페인이 들어 있어서 체질이 맞지 않는 사람은 커피를 마시면 여러가지 후유증으로 고생을 하기도 합니다.
하루에 먹는 커피는 3-400mg정도가 적정량이라고 합니다.
믹스 커피와 아메리카노는 다르기 때문에 정확한 말씀을 드리기는 어렵지만 보통 하루에 2잔 정도가 적당하다고 보고 더 드시는 건 다른 차 종류로 바꾸시는게 좋지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
10잔은 너무 많이 먹네요
설탕이 생각보다 적게 들어있어서 문제가 안된다고 하지만
적량이란게 있습니다 하루 세잔 이하가 좋다고들 의사분들이 많이 말하네요
안녕하세요. 도로밍입니다.
믹스 커피는 카페인 함량뿐만 아니라 당류가 높다는 점을 고려했을 때, 하루 2잔까지만 적절할 것으로 보이며 3잔을 넘어서는 드시지 않는 게 바람직할 것으로 보입니다.
