헬스를 해서 키울수 있는데 한계가ㅜ있는듯 하네요..
어느정도 까지는 굵어지는데 그 이상으로는 남들처럼 굵어지지가 않아서...운동강도를 더 높혀야 할까요!???
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
손목이나 발목같이 근육이 거의 없고 뼈가 굵기를 좌우하는 부위는 선천적으로 정해지는 부분이 크겠습니다.
남성호르몬이나 근육이 잘 붙는 체질이 있기는 합니다.
하지만 노력을 하면 근육을 계속 크기를 증가시킬 수 있습니다.
큰육 크기를 증가시키려면 더 무거운 무게를 들어주시는게 필요합니다.
몸무게, 키가 어느정도 되시나요?
말씀하신 것처럼 운동을 통해서 허벅지나 팔뚝 굵기를 키우는 것에는 한계가 있습니다. 체형은 유전적으로 타고 나는 성질이 강하며 살을 찌우거나 운동을 하는 등의 노력으로 변화시킬 수는 있지만 한계는 존재합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
안타깝지만 근육의 사이즈는 유전적인 부분이 크며, 영양섭취와 운동량을 늘려도 호르몬 분비가 점차 감소되므로 어느정도 크기 이상으로는 한계점이 있습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
기본적으로 출생시 근육량의 차이는 있을 수 있겠고 같은 운동을 하더라도 근비대 효과는 사람마다 차이가 있겠습니다.
