운동을 매일 갈 수는 없어서 그런데 평소 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이 있나요? 근육을 키운다거나 이런 것 말고 체력향상을 위한 운동 중 집에서 할만한 편하고 쉬운 운동이 있을까요?
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
편하고 쉬운 운동으로 체력이 쉽게 늘어날 수는 없겠죠
심폐지구력 키우는게 체력에 도움이 될텐데 버피테스트를 해보시는게 어떤가요?
안녕하세요. 갓수봉입니다. 근육을 키우는것도 일종의 체력의 일부분입니다. 남성 같은 경우는 푸쉬업이나 스쿼트정도 하면 좋구요 여성같은경우는 스쿼트나 플랭크 괜찮아요 아니면 집에 실내자전거 구매는 어떠신지용
안녕하세요. 귀여운솔개181입니다.요즘 런님머신기 하나 구매하셔서 30ㅡ1시간 달려보세요
윗몸일으키기100개 하루에 하시면 체력 충분하지 않을까요
