소식을 하면 장수한다는게 과학적으로 입증된 사실인가요?

Question

어릴때는 삼시세끼 잘 챙겨먹고 많이많이 먹어야지 건강하다고 배웠는데, 요즘 나오는 기사나 이런 것들을 보면 소식을 하는 사람들이 더 건강하고 오래 산다고 하더라고요. 이게 과학적으로 입증된 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

소식이 건강에 좋긴 한거죠

넘치는게 모자람만 못하다고하는 말도 있으니까요

하지만 무조건 소식한다고 무병장수하진 않아요

골고루 잘먹고 규칙적인 생활을 해야 장수합니다

Answer 2

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

장수를 위한 가장 간단한 방법으로 꼽히는 것은 소식입니다

칼로리 섭취량을 줄이면 체중이 줄어드는 것은 물론 혈압과 염증 수치가 낮아지고 혈당이 더 잘 조절되어 장수한다는 것 입니다