생활
저염식단을 장기간 계속하면 건강에 좋을까요?
고염분 식단이 안좋다고 해서 저염식단을 많이 하는 분들이 많습니다.
주변에 운동하는 분들 보면 저염을 넘어 무염식단까지 하더군요.
평균 보다 더 저염식으로 먹어도 건강에 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
무염식은 오히려 건강에 해로울수있지만 저염식단은 장기간 계속하면 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
나트륨 같은 경우에도 우리몸에 필요한 미네랄이기 때문에
무염이나 지나친 저염은 두통 오심등을 유발할 수 있어
적당한 섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
나트륨의 과한 섭취는 건강에 좋지 않아 저염식을 꾸준히 실천하시면 건강 유지에 도움이 될 듯 합니다. 다만, 아예 소금을 먹지 않으먼 그것대로 문제이므로 적정량만 섭취한다고 생각하시면 될 듯 해요.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
건강에 좋기는 합니다! 하지만 저는 너무 과한 나머지 예전에 죽염을 따로 섭취했던적이 있으니 너무 과하지 않게 하시는걸 추천드립니다