식단관리 도중이라면 무조건 저염식을 해야 하나요?
안녕하세요 ~
간헐적 단식 혹은 식단 관리 등을 하고 있다면
식사에는 저염식으로 먹어야지 다이어트에 도움이 될까요?
아니면 평소대로 먹어도 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
저염식은 혈압 조절, 부종 감소, 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있지만, 맛 부족, 영양 불균형, 탈수 위험이 있습니다.
다이어트 목표에 따라 체중 감량에는 직접적인 도움이 크지 않지만, 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
점진적으로 염분 섭취를 줄이고, 천연 재료를 활용하며, 가공식품을 피하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 저염 식단을 실천하는데 도움이 되기 때문에 개인의 건강 상태와 목표에 맞게 적절히 선택하는 것이 중요합니다.
