쉽게 잊고 집중할 수 있는 방법 없을까요?

Question

제가 싫어하는 친구가 있는데요. 계속 생각이 나고 그래서 너무 짜증나고 우울해요. 공부를 하려고하면 과거에 있었던일이 계속 생각나서 집중이 안되고요. 쉽게 잊고 집중할 수 있는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

긍정적인 생각을 하기 바랍니다.

계속 과거의 일만 떠올리면 안 좋은 기억만 생각나게 될 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문하신 것처럼 싫어하는 친구가 계속 생각이나서

스트레스를 받고 공부에도 집중을 못하겠다고 하신다면

명상을 해보는 것도 스트레스 완화에 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

싫어하는 친구를 생각하고 싶지 않다고 한다면

생각이 날때마다 명상을 해보는 것도

도움이 될 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

친구와 직접적으로 이야기해서 싫은점을 말해주세요

직접만나서 관계에 대해서도 정리를 하고 더이상 신경쓰지 않도록 하는것이 가장 좋을수있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

일단은 스트레스를 해소하세요.

그 친구는 질문자님의 인생에 도움이 되지 않을 확률이 높으니

그런 사람을 빨리 잊으시는게 좋습니다.

잊으시고 본인의 일상에 집중하고 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

바쁘게 살아보시는 것을 추천합니다. 어떤 일을 잊기 위해서는 또 다른 일에 집중하는

것이 방법입니다. 또다른 일에 집중을 하시면 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 등의 추가 효과가

있으니 노력해보세요.