제가 싫어하는 친구가 있는데요. 계속 생각이 나고 그래서 너무 짜증나고 우울해요. 공부를 하려고하면 과거에 있었던일이 계속 생각나서 집중이 안되고요. 쉽게 잊고 집중할 수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
긍정적인 생각을 하기 바랍니다.
계속 과거의 일만 떠올리면 안 좋은 기억만 생각나게 될 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문하신 것처럼 싫어하는 친구가 계속 생각이나서
스트레스를 받고 공부에도 집중을 못하겠다고 하신다면
명상을 해보는 것도 스트레스 완화에 도움이 됩니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
싫어하는 친구를 생각하고 싶지 않다고 한다면
생각이 날때마다 명상을 해보는 것도
도움이 될 것 같습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
친구와 직접적으로 이야기해서 싫은점을 말해주세요
직접만나서 관계에 대해서도 정리를 하고 더이상 신경쓰지 않도록 하는것이 가장 좋을수있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
일단은 스트레스를 해소하세요.
그 친구는 질문자님의 인생에 도움이 되지 않을 확률이 높으니
그런 사람을 빨리 잊으시는게 좋습니다.
잊으시고 본인의 일상에 집중하고 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 해보세요.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
바쁘게 살아보시는 것을 추천합니다. 어떤 일을 잊기 위해서는 또 다른 일에 집중하는
것이 방법입니다. 또다른 일에 집중을 하시면 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 등의 추가 효과가
있으니 노력해보세요.
