거북목이 심한데 어떻게 교정하나요?

Question

나이

35

성별

남성

복용중인 약

기저질환

안녕하세요

평소 거북목이 심한데요. 외형이나 컴퓨터할때 상당히 불펴하고 통증이 있습니다.

거북목은 어떻게 하면 교정할 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

거북목과 같이 오랜 기간에 걸쳐서 서서히 진행되고 발생한 문제에 대해서는 마찬가지로 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동과 스트레칭을 해주면서 장기적인 관점에서 서서히 천천히 교정해 나가는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등을 통해서도 어느 정도 도움을 받을 수는 있지만 그런 방법들 또한 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝지만 단기간에 거북목을 치료하는 방법은 따로 없습니다.