염증관리 예방법이 궁금합니다.

만병의 원인중 하나가 염증이라던데 평소에 염증을 관리할수 있는 예방법이 알고 싶습니다.

생활습관 식단 약제복용등 실천할 수 있는방법이 있는지요?