염증예방에 좋은것이 궁금합니다

체질적으로 염증이 잘 발생하는데 평소 염증예방에 좋은것들이 있는지 궁금합니다.

식단이나 영양성분에서 꾸준히 섭취하면 효과적인것이 있을까요?