식이섬유가 풍부한 음식으로는 머가있나요?

다이어트 할때는 식이섬유를 많이 먹어줘야할거같은데 식이섬유가 풍부한 음식으로 어떤것들이 있는지 나열해주시명 감사하겠습니다