다들 양치 하루에 몇 번 하시나요???

Question

저 같은 경우에는 평일에는

일어났을 때 한 번

점심먹고 두 번

자기 전에 세 번

주말에는

일어났을 때 한 번

자기전에 두 번

여러분들은 어떠신가요?

Answer 1

개인의 양치 횟수는 다양하지만, 영양학적 관점에서 가장 중요한 것은 음식물 섭취 후의 구강 환경 관리입니다. 우리가 섭취하는 탄수화물(당분)은 구강 내 세균의 먹이가 되어 ‘산’을 생성하고, 이 산이 치아의 법랑질을 부식시켜 충치와 치주 질환을 유발합니다. 따라서, 아침 식사 후, 점심 식사 후, 그리고 잠자리에 들기 전 하루 최소 3회, 특히 주요 식사 후의 양치는 충치 예방에 필수적입니다. 잠자는 동안은 침 ㅂ ㅜㄴ비량이 줄어 산 중화 능력이 약해지므로, 자기 전 양치는 음식물 찌꺼기와 산을 제거하여 구강 건강을 지키는 데 가장 중요한 영양적 방어 활동으로 간주됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

저도 보통은 총 3번 합니다.

아침, 점심, 저녁 먹고 해요.

가끔 4번 할 때도 있습니다.

아침 먹고, 점심 먹고, 저녁 먹고,

그리고, 저녁 먹고 나서 야식이 먹는 경우까지 해서 4번입니다.

이러한 루틴이 가장 일반적인 것 같아요.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요,

질문 글 잘 읽어보았습니다.

저도 질문자님처럼 거의 비슷합니다.

<평일>

(1) 기상 직후

(2) 점심 식후 30분 뒤

(3) 저녁 식후 30분 뒤

<주말>

(1) 기상 직후

(2) 점심 식후 30분 뒤

(3) 자기 전

보통 이렇게 루틴을 잡습니다^^