런닝이랑 조깅의 차이를 알려주세요.

Question

런닝을 하면서 뛰는것과 조깅을 하면서 걷는것이 운동의 효과에 어떤 차이점이 있나요? 요약해서 설명 좀 해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

강도의 차이라고 보시면 되겠습니다. 런닝과 조깅을 구분하는 차이로는 심박수가 그 지표 중 하나라고 합니다. 아마 본인이 느끼실 때 숨이 가쁘고 심박수가 평소보다 빠른 경우를 런닝이라고 보시면 될 거 같습니다. 조깅은 그에 비해서 페이스를 낮춘 것이라고 보시면 되겠네요.

Answer 2

조깅은 천천히 뛰거나 느긋하게 걷는 것을 의미하고, 일정한 페이스로 운동하는 것을 의미하며 런닝은 빠른 속도로 페이스를 조절해서 하는 것이라고 보시면 됩니다.