러닝머신과 실제로 러닝을 하는 것에는 어떤 차이가 있을까요? 만약 차이가 있다면 둘 중 어느 것을 하는것이 건강에 더 좋을지가 궁금합니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
엄청난 차이가 있구요,당연히 실제로 런닝하시는걸 강추합니다.
제자리에서 런닝머신 위에서 하시는건 발바닥 쿠션감은 좋을지 모르나 지루하고 답답하고 타인에게 피해주고 현실감 떨어져 금방 싫증 느끼고 결국 세탁물 건조대로 전락하고 그렇습니다.
외부에서 트랙을 도시거나 일정거리를 뛰시다 보면 위의 단점들이 모두 해소되고 운동효과도 좋지요.
감사합니다.
