오십견이 온듯하네요. 집에서 좋아지게하는방법이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

48

베드민턴 운동을하는데 오른쪽어깨 안조아서 치료를 3개월정도 받았는데 이번에는 왼쪽 어깨가 오십견이 왔네요. 오십견은 집에서 좋아지게 할수있는 방법이 있을까요? 안된다면 병원에서 어딴치료를 받아야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 수동적 관절 운동을 통한 관절 운동 범위의 회복이 중요하며, 운동이 통증을 유발하는 초기에는 일정 기간 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 그 후에는 견관절의 통증을 심하게 유발하지 않는 범위에서 자가 운동 치료 방법을 통한 수동적 관절 운동을 시행하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 오십견에 집에서 도움될 만한 어깨 운동으로는 꾸준히 스트레칭을 하여 관절가동범위를 유지시키거나 늘려주는 것이 좋습니다. 감사합니다.