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여름철 무더위에 효율적인 운동은 무엇인가요?
요즘 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 여름철 무더위에도 효율적인 운동 방법이 있을 듯 한데요. 더위도 이겨내고 건강도 유지할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.여름철 무더위에 효율적인 운동은 헬스장가서 운동을하는것이 그나마 효율적으로 웨이트나 유산소운동을 할수있을것 같습니다. 체력도 기를수 있구요. 그리고 시원하게 운동할수 있어서 좋습니다.
안녕하세요 일산에 시티헌터입니다 제가 생각하는 효율적인 운동은 확실히 땀복을 입고 집중적으로 30분을 달리기를 하는 것을 추천을 드립니다 그것이 가장 좋다고 생각합니다
여름철 무더위에는 저녁이나 이른 아침에 운동하는 것이 좋습니다.
물속에서 할 수 있는 수영은 더위를 피하면서 체력을 기를 수 있는 효과적인 운동입니다.
실내 운동으로는 에어컨이 있는 체육관에서 하는 유산소 운동이나 요가도 추천됩니다.
수분 보충과 적절한 휴식도 잊지 마세요.
안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 여름철 무더위에 효율적인 운동은 실내에서 운동이라고 할 수 있습니다. 야외에서 하면 너무 더우니 탈수 증상이 많이 일어날 것 같으니 실내에서 할 수 있는 운동이 좋은데 가장 좋은 운동은 수영이 아닐까 생각됩니다.
덥더라도 운동을 한는게 제일 좋죠
하지만 뜨거운 한 낮보다는 서서해진다고 표현되는 오후 4시이후부터가 좋아요
오전에도 좋기는 하지만 오전 운동보다 오후 운동이 신체밸런스에 더 좋거든요
여름철 무더위에 효율적인 운동 방법으로는 수영, 실내 운동, 아침 또는 저녁 시간에 운동하기, 저강도 유산소 운동(걷기, 가벼운 자전거 타기), 그리고 그늘에서 운동하는 것이 있겠습니다. 수영은 시원하게 전신 운동을 할 수 있고, 실내 운동은 에어컨을 이용해 쾌적하게 운동할 수 있습니다. 또한, 기온이 낮은 시간대를 활용하거나 그늘에서 운동함으로써 더위를 덜 느끼며 건강을 유지할 수 있겠는데 저는 여름철에는 실내수영장에서 물속 운동이 좋은 것 같습니다.