어깨가 뭉쳐있는데 뭉친어깨를 풀수있는방법좀 알려주세요

Question

스마트폰이나 노트북을 너무 많이 봐서

어깨근육이 너무 뭉쳐서 아프기까지합니다.

이렇게 어깨가 뭉쳐있을때 풀어줄수있는

간단한 스트레칭이나 민간요법 같은게 있으면

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 청초한파랑새162입니다.

많이 아프시죠 저도 고생 많이 했는데요

스트레칭 해주세요 팔을 앞으로 나란히

하시고 머리위로 올리시는데 귀에 팔이

바짝붙도록해서 원을 그리듯이 팔을 돌리세요 효과가 좋아요 저도 그렇게 해서

지금은 다 나은상태 입니다

Answer 2

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

마사지건을 이용해서 풀어주면 확풀리는거같습니다

아니라면 스트레칭이나 힘을주어 풀어줘야될거같습니다

Answer 3

안녕하세요. 얌전한악어231입니다.

정형외과나 신경통증학과를 가셔서 물리치료 또는 도수치료를 받아 보시기를 권장해드립니다