안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
손의 저림과 뻣뻣함은 손목터널증후군, 경추 문제, 과사용으로 인한 염증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 손을 갑자기 많이 사용한 경우라면 과사용으로 인한 문제일 가능성이 높습니다.
일차적으로는 다음과 같은 자가 관리를 시도해 볼 수 있습니다:
손 사용을 최소화하고 충분한 휴식을 취합니다.
손목과 손에 온열 또는 냉찜질을 적용합니다.
손과 손목의 스트레칭과 가벼운 운동을 합니다.
필요하다면 소염진통제를 복용합니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 정형외과, 신경외과 또는 재활의학과를 방문하시면 정확한 진단과 치료 방향을 안내받을 수 있습니다. 경우에 따라 물리치료, 약물 치료, 주사 치료 등이 필요할 수 있습니다.
손은 일상생활에 꼭 필요한 신체 부위이므로, 증상이 장기화되지 않도록 적극적인 관리와 치료가 필요합니다. 증상이 호전되지 않거나 일상생활에 지장이 있다면 전문의 진찰을 받으시기 바랍니다.