과거에 안좋았던 기억이 계속 꿈에 나와요

Question

예전 과거에 잠시 스쳤던 인연중 집착이 굉장히 심했고 폭력적이어서 헤어졌던 사람이 있는데 십여년이 흐른 지금도 종종 꿈에서 그때처럼 시달리는 꿈을 꾸고 가끔 그사람이 나와서 제 심장을 서늘하게 합니다.

지금은 그렇게 당하지도 내가 나약하지도 않은데 손발이 떨릴정도로 긴장을 하더라구요

꿈에서 깨면 진이 다 빠져있어요. 정말 이기억에서 벗어나려면 어떻게 해야할까요? ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와 같이 과거의 경험이 트라우마로 남는다면 추천드리고 싶은 것은 정기적 상담입니다.

그중에서 정신치료극을 하시면 도움이 될듯합니다.

그때의 상황을 재연하고 그것에 대한 감정을 해소하는 작업을 하면 위와같은 불안감이 좋아질수있습니다.

위의 감정을그대로 가지고 간다면 지속적으로 불안감이 있을수있기에 해소하시면 좋겠습니다.