하루에 시작을 알리는 아침시간은 어떻게

Question

주말 휴일은 직장이들에게 꿀맛같은 휴식시간인데 이런시간을 알차게 보내려면 하루에 시작을 알리는 아침시간은 어떻게 보내는게 좋을까요?

Answer 1

주5일 근무후 주말을 알짜게 보내려면 너무늦게까지 자지말고 병상시 일어나는시간에 일어나서 살고있는동네를 한바퀴 돌고와서 간단한아침식사와 커피한잔의여유를즐겨보세요 그리고 그동안 못해봤던것 영화를보든지 아니면 등산을 하보세요 나혼자만의 시간과 혼자만의 산책의 묘미를 느껴보세요

남다른 하루가 될것입니다.

Answer 2

보통 아침에는 물 한잔 마시고 스트레칭하고 팔굽혀펴기나 어깨 펴주기와 같이 기본 스트레칭 및 맨몸 운동을 매우 짧고 강하게 합니다. 그리고 나서는 식사를 하고 조금씩만 움직여줍니다. 주말은 휴식하는 날이고 이는 그동안 지쳤던 몸을 조금은 풀어주는 날입니다. 아침부터 강하게 일정을 잡기보다는 조금은 여유롭게 지내는 것이 좋습니다.

Answer 3

하루를 알차게 보내기 위해서는 아침 시간에 일을 하는 것입니다. 사람이 쉬는 날에 일을 하는 것이 이해가 되지 않겠지만 사람은 더 자극적인 도파민에 반응을 합니다. 아침에 일어나서 일을 하는 것은 더 자극적인 도파민이 되기 때문에 즐겁습니다. 그리고 그 이후에 일을 6시간 정도 마치고 나면 돈도 벌리기 때문에 기분이 급격하게 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 마치 중간고사만 끝나길 기다리는 학생 같은 느낌을 받는 것이죠.

그러니 이때 생기는 해방감은 엔돌핀으로 돌아오기 때문에 세상에서 가장 행복한 사람이 될 수 있습니다. 이런 방법으로 주말을 보내고 일과 휴식을 동시에 하면 돈도 벌리고 다음날에 하는 일에 지장도 없기 때문에 훨씬 더 즐거운 하루를 보낼 수 있습니다. 이런 방법으로 꼭 휴식을 하길 바랍니다.

Answer 4

아침이 일어나자마자 물을 마시고 간단한 식사를 한 뒤에 책을 읽거나 가벼운 운동을 하는 등 시작을 개운하게 할 수 있는 활동을 해보시면 도움이 될 것 같습니다.