간헐적 단식에서 아침, 점심, 저녁 중 어떤 것이 가장 좋은 식사법일까요?

간헐적 단식을 시도해 보려고 하는데

어떤 식사법이 가장 도움이 될까요?

아침, 점심, 저녁 중 가장 탁월한 선택을 추천 해주시면 감사하겠습니다.