간헐적단식 으로 어떤 식단이 좋을까요?

Question

안녕하세요.

다이어트 목적은 아니고 식사시간이 너무 들쑥날쑥해서

간헐적단식을 해보고자 하는데 영양사님들이 추천하는 식재료나 식단을 알고싶습니다.

• 간헐적 단식을 할때 공복/저녁 어떤 식단을 구성하는게 알맞을까요?

답변 기다리겠습니다 감사합니다.

Answer 1

간헐적 단식을 할 때는  기본적으로 16 시간 공복 상태를 유지를 해야 됩니다

공복일때는 물말고 아무것도 드시면 안됩니다. 식단 조절을 하실 필요는 없습니다.