안녕하세요
어느운동에 따라 차이가 있겠지 통상적으로 2시간전에 식사를 마치고
운동하시길 권고 드립니다.
런닝 또는 근력운동 모두 우리몸에 에너지를 사용하기때문에 적정칼로리 섭취 없이 지속적운동은
몸에 무리가 발생됩니다.
그리고 꼭 탄수화물이 함유된 식단으로 섭취하시는게 적절합니다.
추가적으로 에너지음료의 경우 지속적인 섭취는 혈관확정 근육떨림 불면증을 유발이 예상됩니다.
부디 건강함을 유지하기 위해서 건강한식습관이 우선되어야 합니다.
오늘도 건강한 하루 되세요