아이들 스스로 자는거 연습시키고싶어요.
매일 같이 누워있다가 같이 잠들어 버리는데 시간이 너무 아깝더라고요.
스스로 자는 방법 어떤 교육이 좋을가요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
어리면 어릴수록 스스로 자는게 힘들더라고요.
저희도 아이들이 어렸을 때 아이를 재우려다 같이 잠든곤 했었는데 그 시간이 어찌나 아깝던지...
유아기 쯤 되니 피곤하면 스스로 잠들기도 하더라고요.
조금 불편하더라도 자기전까지 책을 읽어주거나 하면서 아이가 스스로 잘 수 있도록 기다려줘야 할 것 같아요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들의 수면 패턴이 일정해야 합니다.
밤 9시 30분 전에는 재워야 성장 호르몬이 나오는 10시부터 2시 사이에는 곤히 자고 있어야 성장에 도움이 됩니다.
매일 같은 시간에 저녁을 먹고, 씻고, 항상 같은 잠자리에서 같은 시간에 잘 수 있도록 환경을 만들어 주셔야 아이의 신체 리듬도 거기에 맞춰갈 것입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
일어나는 것을 혼자하도록해주는것이좋으며
처음에는 아이와 같이 자다가 자면 방에서 나오고
다음에는 거리를 두고 자다가 잠들면 나오고 다음은 문밖에서 그리고 좀더 멀리
이런식으로 스스로 잘수있는 시간대를 늘려주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 잠은 혼자 자는 것이며
자기 전에 오늘 하루에 대하여 생각을 하는 시간을
갖자고 말을 하시길 바랍니다.
그러면서 아이들에게 이런 시간에 스스로 생각하게 하는 등 하시면
스스로 자게 되니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
아이가 혼자 자더라도 불안함을 느끼지 않도록 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다.
아이 방에 들어가 자장가 같은 잔잔한 음악을 틀어두거나, 은은한 조명을 설치해 주도록 하세요.
