아이들 스스로 자는거 어떤 방법이 좋을가요?

Question

아이들 스스로 자는거 연습시키고싶어요.

매일 같이 누워있다가 같이 잠들어 버리는데 시간이 너무 아깝더라고요.

스스로 자는 방법 어떤 교육이 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

어리면 어릴수록 스스로 자는게 힘들더라고요.

저희도 아이들이 어렸을 때 아이를 재우려다 같이 잠든곤 했었는데 그 시간이 어찌나 아깝던지...

유아기 쯤 되니 피곤하면 스스로 잠들기도 하더라고요.

조금 불편하더라도 자기전까지 책을 읽어주거나 하면서 아이가 스스로 잘 수 있도록 기다려줘야 할 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 수면 패턴이 일정해야 합니다.

밤 9시 30분 전에는 재워야 성장 호르몬이 나오는 10시부터 2시 사이에는 곤히 자고 있어야 성장에 도움이 됩니다.

매일 같은 시간에 저녁을 먹고, 씻고, 항상 같은 잠자리에서 같은 시간에 잘 수 있도록 환경을 만들어 주셔야 아이의 신체 리듬도 거기에 맞춰갈 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

일어나는 것을 혼자하도록해주는것이좋으며

처음에는 아이와 같이 자다가 자면 방에서 나오고

다음에는 거리를 두고 자다가 잠들면 나오고 다음은 문밖에서 그리고 좀더 멀리

이런식으로 스스로 잘수있는 시간대를 늘려주면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 잠은 혼자 자는 것이며

자기 전에 오늘 하루에 대하여 생각을 하는 시간을

갖자고 말을 하시길 바랍니다.

그러면서 아이들에게 이런 시간에 스스로 생각하게 하는 등 하시면

스스로 자게 되니 참고하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

아이가 혼자 자더라도 불안함을 느끼지 않도록 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다.

아이 방에 들어가 자장가 같은 잔잔한 음악을 틀어두거나, 은은한 조명을 설치해 주도록 하세요.