건강관리
맥주를 마시면서도 다이어트가 가능하려면 어떻게해야되나요?
다이어트를 하고싶은데 맥주를 포기못하겠어요~
다이어트를 하면서 맥주도 마실수 있는방법을 알려주세요!
열심히 해볼께요~ ㅎㅎ
참고로 운동은 많이 하고 있는데 식단이 잘 안되서 뱃살이 많이 나왔어요 ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
맥주를 줄이는게 힘들다면 맥주와 함께 먹는 안주를 보다 칼로리가 낮은 것으로 바꿔서 드시는것을 추천해드립니다.
또한 맥주를 마실때에도 가능하다면 작은 잔에 나눠서 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
알코올에도 칼로리가 높습니다. 맥주를 마시더라도 안주류를 드시지 않으셔야 합니다.
규칙적인 식사시간과 식사량을 지키시는 것이 중요합니다.
식이섬유가 많이 많이 함유된 채소류나 과일 을 드시는 것도 좋고 육류보다 생선류르 드셔주시면 다이어트에 도움을 줍니다.