일자허리 자가진단 할 수 있는 방법이 있나요?

안녕하세요.

허리 통증으로 몇개월째 고생하고 있습니다.

그동안 도수치료를 10여차례 받기도 했고, 유튜브 영상 여러가지를 보면서 운동도 열심히 했는데도 낫질 않아서 MRI를 찍어서 구체적인 진단을 받아보려고 계획중이긴 합니다.

그런데 스트레칭 같은 것을 하면서 제가 허리를 전만이 되도록 힘을 주고 앉아도 허리에 손을 대보면 일자인 것처럼 느껴지는데요.

일자허리인지 알 수 있는 자가진단방법이 있을까요?