음식을 씹지않고 거의 삼키고 엄청 빨리 먹는데 그러면 나중에 어떻게 될까요?
제 얘기에요..
천천히 먹으려고 노력을 해도 엄청 빠르게 먹고 음식을 거의 한두번씹고 삼키다시피 해요.
먹고나면 늘 속이 더부룩하고 소화가 안되는 느낌이라
이러다가 큰일나겠다 싶은데 그래도 잘 안고쳐져요.
계속 이러다보면 어떤 병?에 걸리게 될까요?
역류성식도염, 위염 이런거에 걸리게 되는걸까요?ㅜ
정신 바짝차리게 혼나고 경각심좀 가지고 싶은데 너무 안일한것 같아요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
꼭꼭 앂어먹지 않고 그냥 삼켜버리게 되면 소화가 잘 안될 가능성이 있겠습니다. 소화장애 복부 불편감등 위장장애 유발할 수도 있습니다. 하지만,, 평소 소화 잘 되고 급하게 먹어도 큰 문제가 없다면,, 뭐 큰 병이 생길까봐 큰 걱정할 필요는 없을거 같은데요
천천히 잘 씹어먹으면 좋긴하겠지만,, 빨리 먹는 것 자체로 본인이 불편하지 않다면 너무 큰 문제는 아닐것 같습니다.
아무래도 충분히 음식물을 씹어주고 삼켜야 소화에 용이하고 과식을 하는 것을 예방할 수 있긴 합니다만, 빨리 음식을 먹는다고 무조건 문제가 되지는 않습니다. 위염이나 역류성 식도염 등 질환의 발병에 좋지 않은 영향을 줄 가능성을 배제할 수는 없겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
음식을 급하게 씹지 않고 삼키는 습관은 소화기 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 음식을 충분히 씹지 않으면 소화 효소와 접촉할 기회가 적어져 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 또한 급하게 먹으면 과식하기 쉽고, 공기를 많이 삼켜 가스가 차는 문제도 생길 수 있습니다.
장기적으로 이런 식습관이 지속되면 다음과 같은 질환의 위험이 높아질 수 있습니다:
기능성 소화불량: 명확한 원인 없이 상복부 통증, 더부룩함, 조기 포만감 등의 증상이 나타나는 상태입니다.
역류성 식도염: 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 급하게 먹으면 위식도 역류의 위험이 높아집니다.
위염, 위궤양: 위 점막의 염증이나 손상으로, 소화 불량과 관련이 있습니다.
과민성 대장 증후군: 복통, 설사, 변비 등의 증상이 반복되는 기능성 장질환입니다. 스트레스와 함께 잘못된 식습관이 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 식사 중 대화를 자제하고, 한 입 크기를 줄이며, 음식을 20-30회 정도 씹어 먹는 것을 목표로 삼으세요. 포만감을 느낄 때까지 먹는 것이 아니라, 80% 정도 먹었을 때 식사를 마치는 것도 도움됩니다. 좋은 식습관을 유지하여 소화기 건강을 지키시기 바랍니다.
