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등산 은 안좋은 운동 인가요?????
산에 올라가는 것을 등산이라고 하잖아요 근데 등산을 할때 산에 올라가는건 괜찮은데 하산을 할때 는 무릎에 안좋다고 하는데 등산은 그럼 안좋은 운동 인가요?
4개의 답변이 있어요!
전혀 그렇지 않습니다. 단점이 없는 운동은 없으니까요. 하지만 등산은 단점보다 장점이 훨~~~씬 많은 운동입니다. 하산시 무릎보호대를 하시고, 사뿐사뿐 내딛어서 무릎에 충격이 가해지지않도록한다면 무릎에 큰 무리가 가지 않을겁니다.
등산은 최고의 유산소 운동입니다. 많은 사람들이 건강을위해 등산을 선택하기도 합니다. 등산은 올라갈 때는 하체에 근력을 형성해 주기 때문에 엄청 좋은 역할을 합니다. 하산 할 때는 무릎에 무리가 갈 수도 있는데 대신 스틱 등을 사용해서 몸의 체중을 분산시키며 하산하면 문제가 없습니다.
등산은 하체 근육 단련 및 폐 기능을 강화하여 심혈관계 질환 예방에 좋습니다.
다만 하산할때 무릎에 충격을 많이 주기 때문에 등산 스틱 사용 및 무릎 안좋은 사람들에게는 안좋습니다.
등산 같은 경우에는 충분히 좋은 운동이라고 생각합니다 그렇지만 등산은 오르막길을 올라야 하기 때문에 만약에 무릎이 많이 좋지 않으신 분들 같은 경우에는 당연히 좋지 않은 영향을 미칩니다 계단 오르고 내리기가 운동이 많이 되지만 그런 것도 무릎이 좋지 않은 분은 당연히 해당되지 않습니다