손발이너무찬데좋은음식없을까요?
날씨가따뜻해지고있는데도 유난히 손발이찬데 특히발이여름에도차고시려울때도있습니다 혈액순환에좋은음식은무엇이잇을런지요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
혈액순환을 개선하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.아보카도, 시금치와 같은 엽채류는 혈액순환을 촉진하는 비타민 K와 칼륨을 함유하고 있습니다. 열매류인 블루베리, 포도, 오렌지 등은 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 양파, 생강, 고추 등의 양념은 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 생선과 견과류는 오메가-3 지방산을 함유하여 혈액 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다. 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것도 중요합니다.
안녕하세요.
손발 차가움은 혈액 순환이 원활하지 않아 발생하는 증상으로써, 혈액 순환을 개선하고 손발을 따뜻하게 하는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
대표적인 예시로는 생강, 마늘, 계피, 견과류, 붉은색 과일, 생선, 녹차, 따뜻한 음식이 있습니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 도움이 됩니다.
그러나 각 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 심한 경우에는 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양파와 마늘, 시금치, 오메가3지방산이 풍부한 등푸른 생선 등이 혈액 순환에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
손발이 찬 분들은 따뜻한 성질을 가진 음식을 드시는 것이 좋은데요 생강 마늘 양파 대추차 등이 도움이 많이 됩니다
