다이어트를 할때 저녁 몇시 이후로 아무것도 안먹는게 좋을까요?

다이어트를 시작해볼까 하는데 제일 좋은게 저녁 식사후 아무것도 먹지 않는거라고 하던데요. 몇시 이후로 아무것도 안먹는게 좋을까요?