허리가 아프고 다리가 저리네요 어떤운동이 도움이될까요?
요즘은 추간판이 터지지않는이상 수술은 잘 안한다는데
우서는좀 쉬다가 운동이라도 해야할것 같아서요
도움이 될만한 운동좀 알려주세요
