자고 일어나면 항상 허리가 아픈데, 수면의 질이 참중요한데 몸이 뻐근하니까 피로감이 심하네요, 편하게 잘 수있는 자리가 궁금해요
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
자고 일어나면 허리가 아프다는 것은 배게, 침대 매트리스나 밑에 까는 잠자리 문제도 있을 것 같슴니다. 자신에게 맞는 매트리스 찾아보세요. 그리고 잠자는 자세는 옆으로 누워서 자는 습관이시면 배게는 살짝 높게 그리고 무릎사이에 다른 배게 대고 자면 좋습니다.
안녕하세요. 영악한콘도르108입니다.
허리 통증 완화를 위해 적절한 매트리스와 베개, 자세 교정과 스트레칭이 필요합니다.
