참치캔 음식에 기름 먹어도 괜찮나요?

참치캔에 기름이 한가득인데요

요리할때 같이 넣어서 먹어도 괜찮은가요?

안좋은거라면 기름기를 쫙 빼고 먹을려고 합니다.

알려주시면 감사합니다.