다이어트 식단 정말 궁금합니다.

Question

탄수화물, 지방, 당류

자세하게 어떻게 드시는지요

운동량이 없어서 그런지 조금씩 살이 찌는거

같아서요. 적게 먹는건 알거든요

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다 그래서 적게 먹는 것이 아니라 균형적으로 드시는 것이 좋습니다.

균형적으로 적게 드셔야 다이어트가 확실하게 됩니다

포동 다이어트 하신다고 하시면 탄수화물 비중이나 단백질 비중을 거의 비슷하게 맞춰 주는 게 좋습니다 대략 40% 정도입니다