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행복한망둥이

행복한망둥이

영양가 있는 식단 짜는 방법이 있나요?

살을 조금 빼야하는데 아무래도 먹는 것이 가장 중요한 것 같아요. 운동은 조금씩 하고 있지만 체중에서 별 다른 효과는 보지 못했어요. 그렇다고 쫄쫄 굶으면서 살 뺄 수는 없으니 먹으며 빼려는데 좋은 식단은 보통 어디에서 참고하시나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    영양가있는 식단을 짜기위해서는 탄수화물 단백질 지방 비율을 잘 맞추는거싱 중요합니다

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    건강한 식단은 영양소가 균형 잡힌 식품을 포함해야 합니다.

    웹사이트나 앱(예: MyFitnessPal, 다이어트 관련 블로그) 식품의약안전처에서도 일부 제공을 해요

    에서 다양한 식단을 참고하고, 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다.